Afirmacja co to takiego ?

Afirmacje to pozytywne zdania lub stwierdzenia, które powtarzasz sobie regularnie w celu wzmocnienia pozytywnych przekonań, wzmacniania pewności siebie, motywacji, czy poprawy samopoczucia. To narzędzie z dziedziny psychologii pozytywnej i samopomocy, które ma na celu wpływanie na naszą podświadomość i przekształcanie naszego myślenia.

Korzystanie z afirmacji jest proste, ale wymaga regularności i powtarzania. Oto kilka kroków, które pomogą Ci skutecznie korzystać z afirmacji:

1. Sformułuj pozytywne zdania: Sformułuj zdania, które wyrażają pozytywne przekonania, cele lub aspiracje. Upewnij się, że są one skoncentrowane na pozytywnych aspektach, unikaj używania słów negatywnych.

2. Powtarzaj regularnie: Powtarzaj afirmacje codziennie, najlepiej kilka razy dziennie, np. rano po przebudzeniu, przed snem, lub w trakcie medytacji. Powtarzanie afirmacji pozwoli wzmocnić pozytywne przekonania w Twojej podświadomości.

3. Skoncentruj się na uczuciach: Powtarzając afirmacje, skup się na pozytywnych uczuciach, jakie wywołują w Tobie. Wizualizuj, jak spełniają się Twoje cele i jak osiągasz sukcesy.

4. Używaj czasu teraźniejszego: Formułuj afirmacje tak, jakby to, co chcesz osiągnąć, już się wydarzyło. Używaj czasu teraźniejszego, np. "Jestem pewny/a siebie" zamiast "Będę pewny/a siebie".

5. Bądź cierpliwy/a: Wyniki korzystania z afirmacji nie zawsze są natychmiastowe. Daj sobie czas, aby pozytywne przekonania wniknęły do Twojej podświadomości i stały się częścią Twojego myślenia.

Przykłady afirmacji:

1. "Jestem pewny/pewna siebie i odważnie podejmuje wyzwania."

2. "Zasługuję na miłość, szacunek i spełniony związek."

3. "Jestem zdolny/zdolna osiągnąć swoje cele i spełnić swoje marzenia."

4. "Mam pełne zaufanie do siebie i swoich umiejętności."

5. "Jestem wdzięczny/wdzięczna za wszystkie pozytywne doświadczenia w moim życiu."

6. "Moje zdrowie i energia rosną z każdym dniem."

7. "Kocham siebie i akceptuję siebie takim/taką, jaki/jaka jestem."

8. "Mam umiejętności potrzebne do osiągnięcia sukcesu zawodowego."

9. "Moje finanse są stabilne i rosną z każdym dniem."

10. "Jestem otwarty/otwarta na nowe możliwości i wyzwania."

Pamiętaj, że afirmacje to nie tylko powtarzanie słów, ale także poczucie wiary w to, co mówisz. Kiedy wierzymy w pozytywne przekonania, nasze działania i podejście do życia mogą ulec pozytywnej zmianie, prowadząc nas do osiągania naszych celów i poprawy samopoczucia.